Praxis für Sexualtherapie und
Paartherapie
Eine professionelle Begleitung von Einzelpersonen und Paaren zu Themen rund um Sexualität und Beziehung.
20 Minuten, kostenlos, online.
Ich bin Aline Hegewald, zertifizierte Fachperson für sexuelle Gesundheit in Bildung und Beratung (Sexuelle Gesundheit Schweiz)
SIE SIND NICHT ALLEIN
Sexuelle Probleme sind kein Randthema
Sie sind eines der häufigsten Lebensthemen überhaupt.
Vielleicht denken Sie gerade: “Bei allen anderen läuft es doch.” Die Zahlen sagen etwas anderes - egal ob in einer Beziehung oder als Einzelperson.
40%
der Frauen berichteten in einer der grössten repräsentativen Studie von sexuellen Problemen - allein im vergangen Jahr. Mit dem Hauptthema von vermindertem sexuellen Verlangen.*
36%
der Männer ebenso. Das häufigste Thema quer durch alle Altersgruppen: ein vorzeitiger Samenerguss.*
Quelle: Matthiesen et al. (2020). Prävalenzschätzungen sexueller Dysfunktionen anhand der neuen ICD-11-Leitlinien—Ergebnisse der ersten repräsentativen Bevölkerungsstudie zu Gesundheit und Sexualität in Deutschland (GeSiD). Deutsches Ärzteblatt International. Viele Paare
erleben Phasen mit stark unterschiedlicher Lust, besonders in langen Beziehungen.*
KOMMT IHNEN DAS BEKANNT VOR?
Diese Themen begegnen mir in meiner Praxis am häufigsten.
FÜR EINZELPERSONEN
Lustlosigkeit und veränderte Lust
“Warum habe ich weniger Lust als früher - und wie finde ich wieder einen Zugang dazu?”
Schwierigkeiten beim Orgasmus
“Warum komme ich so schwer zum Höhepunkt - und wie lerne ich meinen Körper besser kennen?”
Erektionsprobleme & Unsicherheit
“Warum klappt es manchmal - und manchmal nicht?Habe ich eine erektile Dysfunktion?”
Schmerzen oder Anspannung beim Sex
“Warum tut Sex weh, und wie kann mein Körper lernen sich zu entspannen?”
FÜR PAARE
Unterschiedliche Libido
Eine Person möchte häufiger Sex als die andere. Jemand fühlt sich abgelehnt und die andere unter Druck.
Lustlosigkeit & Mental Load
Viele Personen brauchen Entlastung und Ruhe im Kopf, damit Lust überhaupt entstehen kann.
Konflikte
Themen drehen sich immer wieder im Kreis und beide Personen sind frustriert und kommen nicht mehr weiter.
Viele Menschen warten Jahre, bevor sie sich Unterstützung suchen. Dadurch können sich Probleme und Dynamiken festigen. Dieser Raum ist da, um Veränderung zu bringen.
SO LÄUFT DIE THERAPIE AB
Und wie soll Reden dabei helfen?
Funktioniert Sexualtherapie überhaupt?
Eine signifikante Verbesserung der sexuellen sowie partnerschaftlichen Zufriedenheit wir durch Paartherapie herbeigeführt, so berichtet eine Meta Analyse.*
SCHRITT 1
Verstehen was wirklich los ist
Im Kennenlerngespräch nehmen wir und Zeit für Ihr Anliegen: Was beschäftigt Sie, was wünschen Sie sich? Gemeinsam klären wir, was im Vordergrund steht.
SCHRITT 2
Neuen Input gewinnen
Von aussen bringe ich neue Perspektiven und Reflexionsfragen mit. Wenn man selbst in einem Problem steckt, ist es schwer Muster und Dynamiken zu erkennen.
Quelle: Shahi et al. (2023). The Effect of Psychological Interventions on Sexual and Marital Satisfaction of Couples: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Sex & Marital Therapy, 49(2).SCHRITT 3
Gemeinsam ins Arbeiten kommen
Sexualtherapie ist mehr als Reden: Ich arbeite mit systemischen Methoden, Gesprächen und Körperwahrnehmung - individuell auf Sie und Ihre Situation abgestimmt. Dies gibt Ihnen Impulse für Ihren Alltag.
Stimmen von Klient:innen
“Ich habe mich sofort sicher gefühlt.”
ÜBER DIE ONLINE THERAPIE
Was sind die Vorteile einer Online Therapie?
Das Thema verlässt ihr Zuhause nicht
Kein Wartezimmer und kein Praxisbesuch. Sie sprechen aus ihrer gewohnten, sicheren Umgebung mit mir.
Wissenschaftlich gleich wirksam
Metaanalysen mit bis zu 40 Studien zeigen, das videobasierte Therapie nicht weniger wirksam ist als vor Ort.*
Quelle: Fernández, A., et al. (2021). Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of clinical outcomes. Clinical Psychology & Psychotherapy, 28(6), 1541–1552.Kein zusätzlicher Termin- Stress
Sexualtherapie soll kein zusätzlicher Stress sein. 50 Minuten Sitzungen brauchen wirklich nur 50 Minuten, ganz ohne Anfahrtsweg.
“Gemeinsam finden wir Lösungen, welche speziell auf Sie zugeschnitten sind.”
ICH STELLE MICH VOR
Wer Sie begleitet
Hallo, ich bin Aline Hegewald und stehe dafür, dass Sexualität und Beziehungen leicht, lebendig und echt sein dürfen. Diese Arbeit ist für mich eine Herzensangelegenheit und ein Weg zu Emporment und Klarheit.
Ich bringe eine interdisziplinäre Ausbildung mit von Sexualtherapie über psychosoziale Beratung bis hin zu Sexualpädagogik und arbeite mit einem Blick, der Ihre Lebensrealität ernst nimmt.
Jede Person bringt eigene Erfahrungen, Wünsche und Herausforderungen mit, gemeinsam finden wir Wege, wie Nähe, Vertrauen und Lebendigkeit spürbar werden können.
AUSBILDUNG UND AKKREDITIERUNGEN
HSLU / FHZ
Sexuelle Gesundheit Schweiz
HSLU
Prof. Dr. Ulrich Clement
Häufig gestellte Fragen
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Ich biete ein kostenloses Kennenlerngespräch von 20 Minuten an. Wenn Sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden, erörtern wir zusammen, wo Sie den Schwerpunkt legen möchten.
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Ein Termin dauert 50 Minuten.
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Sie bekommen von mir einen Link zugeschickt, so können wir uns in einem verschlüsselten Videogespräch unterhalten. Datenschutz steht an erster Stelle. Ich nutze eine zertifizierte Videoplattform, die speziell für den medizinischen Bereich entwickelt wurde. Die Verbindung ist Ende-zu-Ende verschlüsselt, wird nicht aufgezeichnet und entspricht den strengen Anforderungen der DSGVO.
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Eine Einzel-Sitzung kostet für Personen mit Wohnsitz in der Schweiz CHF 130.-
Im Preis inbegriffen sind die Vor- und Nachbereitung, um Sie kompetent zu begleiten.
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Die Krankenkasse in der Schweiz übernimmt die Kosten leider nicht.
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Sexualtherapie und Paartherapie kann erfolgreich sein, wenn Sie sich wohl und verstanden fühlen. Sie selbst entscheiden, was dafür ein passender Rahmen ist.
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Mein*e Partner*in hat viel öfter Lust auf Sex als ich und beklagt sich ständig. Was kann ich tun?
Es fällt mir schwer zu wissen, was ich eigentlich will. Wie kann ich dies herausfinden?
Meine Beziehung scheint perfekt, ich sehne mich aber nach mehr. Ich weiss nicht, was ich machen soll.
Ich habe so viele sexuelle Fantasien und weiss nicht wohin damit.
Ich bin streng religiös aufgewachsen und fühle mich unsicher in meiner Sexualität.
Ich komme sehr schwer zum Orgasmus. Ist das normal?
Ich fühle mich zu einer Person hingezogen, welche*r nicht mein*e Partner*in ist. Was kann ich tun?
Ich bin oft eifersüchtig, was soll ich machen?
Ich fühle mich überfordert und weiss nicht, wie ich mich im Dating-Leben verhalten soll.
Ich weiss nicht, wie ich mit Unsicherheiten mit meinem Körper und mit meiner Sexualität umgehen soll.
Warum habe ich weniger Lust auf Sex als früher?
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Ja, ohne Ausnahme. Als Therapeutin unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Alles, was wir besprechen, bleibt in diesem geschützten Raum. Es erfolgt keine Weitergabe von Informationen an Partner, Familienangehörige, Arbeitgeber oder Krankenkassen.
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Auf Wunsch erscheint ein neutraler Name auf der Abrechnung (z. B. Ihr Name oder eine neutrale Praxisbezeichnung), der keine Rückschlüsse auf den Inhalt der Therapie zulässt. Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie hier besondere Wünsche haben
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Das ist eine sehr häufige Situation und absolut kein Hindernis. Sie können die Therapie jederzeit alleine beginnen.
Wenn Sie bei sich etwas verändern, zum Beispiel Ihre eigenen Bedürfnisse besser verstehen –kann das die Dynamik in der Beziehung verändern.
Sie möchten herausfinden, ob Sexualtherapie oder Paartherapie Sie unterstützen kann?
Ich lade Sie herzlich zu einem kostenlosen Kennenlern-Gespräch ein – offen, unverbindlich und ganz in Ihrem Tempo.
Wenn Sie noch Fragen haben, melden Sie sich gerne über das Kontaktformular.
Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
Sexualberatung, Paarberatung und Paartherapie – Professionelle Unterstützung, flexibel und ortsunabhängig
Ausbildung & Akkreditierung
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