Hi, schön bist du da!
In diesem Blog gebe ich spicy Tipps, Denkanstösse und Hintergrundwissen zu Beziehungen, Sexualität und Intimität. Themen, über die im Alltag nicht immer offen gesprochen wird — obwohl sie viele beschäftigen.
Was hier auf dich wartet: ehrliche Einblicke aus meiner Praxis als Sexualtherapeutin, konkrete Tipps für deine Beziehung und neue Blickwinkel auf das, was Lust, Nähe und Selbstbestimmung wirklich bedeuten.
Welches Thema interessiert dich gerade?
Vulva, Vagina und Scheide: Was der Unterschied ist und warum die Begriffe eine Rolle spielen
Vulva und Vagina sind nicht dasselbe. Erfahre den Unterschied, warum Scheide veraltet ist und was die Anatomie mit Selbstbestimmung zu tun hat.
Endometriose und Sexualität: Was die Erkrankung verändert und wie Nähe neu entstehen kann
Endometriose beeinflusst Sexualität, Lust und Intimität. Erfahre, was im Körper passiert, wie Paare Nähe neu entdecken und was bei Schmerzen möglich ist.
Endometriose in der Sexualtherapie: Wo Begleitung über die Medizin hinausgeht
Sexualtherapie unterstützt bei Endometriose dort, wo medizinische Begleitung aufhört: Körpergefühl, Kommunikation, Schmerz und Partnerschaft.
Vorspiel: Warum dieser Begriff der Sexualität nicht gerecht wird
Vorspiel setzt Penetration als Mittelpunkt voraus. Warum diese Hierarchie Druck erzeugt und wie Paare ihre Sexualität freier gestalten können.
Streit in der Beziehung: Warum Paare streiten und wie es konstruktiv gelingt
Streit in der Beziehung gehört dazu — doch wie streitet man konstruktiv? Tipps zu Ich-Botschaften, Pausen und Mustern, die eure Partnerschaft stärken.
Penisgrösse: Warum sie weniger zählt, als die meisten denken
Die Penisgrösse sagt wenig über sexuelle Zufriedenheit. Durchschnittswerte, Anatomie und was Studien wirklich zeigen — ein Überblick.
Geringes Selbstwertgefühl und Sexualität: Wege zu mehr Selbstbestimmung
Geringes Selbstwertgefühl beeinflusst die Sexualität. Erfahre, welche Zusammenhänge es gibt und wie du einen selbstbestimmteren Umgang finden kannst.
Lustlosigkeit und sexuelle Unlust: Ursachen verstehen und einen eigenen Umgang finden
Sexuelle Unlust und Lustlosigkeit haben viele Ursachen: Stress, Hormone, Paardynamik. Erfahre, was dahintersteckt und wann eine Sexualtherapie stimmig ist.
Mental Load und Sex: Warum die unsichtbare Last die Lust blockiert
Mental Load und Sex hängen eng zusammen. Erfahre, warum die unsichtbare Denkarbeit im Alltag die Lust blockiert und wie Sexualtherapie unterstützen kann.
Beziehung ohne Sex: Warum das völlig okay sein kann
Eine Beziehung ohne Sex kann erfüllend und liebevoll sein. Erfahre, wann kein Sex zum Thema wird, was dahintersteckt und wie ihr als Paar einen Weg findet.
Bedürfnis nach Sexualität in der Partnerschaft: Wenn Wünsche sich unterscheiden
Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse in der Partnerschaft sind weit verbreitet. Erfahre, wie offene Kommunikation und Verständnis euch als Paar stärken.
Pornosucht: Wann Pornografiekonsum zum Problem wird und was Sexualtherapie leisten kann
Pornosucht ist kein klarer Begriff. Erfahre, wann Pornokonsum zur Belastung wird, welche Symptome auftreten und wie Sexualtherapie dich begleiten kann.
Sexuelle Blockade lösen: Ursachen verstehen und neue Wege finden
Sexuelle Blockaden haben viele Ursachen – Angst, Stress oder Beziehungsdynamiken. Erfahre, was dahintersteckt und wie Sexualtherapie unterstützen kann.
Sexueller Druck in der Beziehung: Wie er entsteht und was Paare tun können
Sexueller Druck in der Beziehung entsteht oft schleichend. Erfahre, wie Druck weniger Lust erzeugt und was Paare tun können – mit Sexualtherapie.
Responsive Lust und spontane Lust: Warum beides normal ist
Responsive Lust entsteht durch Nähe, spontane Lust aus dem Nichts – beides ist normal. Erfahre, welcher Lust-Typ du bist und was das für deine Partnerschaft bedeutet.
Angst vor Sex: Ursachen, Umgang und warum niemand Sex haben muss
Angst vor Sex betrifft viele Menschen. Erfahre die häufigsten Ursachen, warum niemand Sex haben muss und wie dich Sexualtherapie einfühlsam begleiten kann.
Sexualberatung: Was Sexualtherapie ist und wie sie dich unterstützt
Sexualberatung hilft bei Lustlosigkeit, Schmerzen beim Sex und Unsicherheiten rund um Sexualität. Erfahre, wie Sexualtherapie dich unterstützt.
BDSM Beziehung: Wie Paare Macht, Grenzen und Vertrauen bewusst gestalten
Was eine BDSM Beziehung ausmacht, warum ein sicherer Rahmen besonders wichtig ist und wie Paare Macht, Grenzen und Kommunikation bewusst gestalten.
Reden über Sex: Wie Paare offen über Wünsche, Grenzen und Lust sprechen
Reden über Sex fällt vielen Paaren schwer. Wie du Wünsche, Grenzen und Fantasien ansprichst – warm, ehrlich und ohne Druck.