Hi, schön bist du da!
In diesem Blog gebe ich spicy Tipps, Denkanstösse und Hintergrundwissen zu Beziehungen, Sexualität und Intimität. Themen, über die im Alltag nicht immer offen gesprochen wird — obwohl sie viele beschäftigen.
Was hier auf dich wartet: ehrliche Einblicke aus meiner Praxis als Sexualtherapeutin, konkrete Tipps für deine Beziehung und neue Blickwinkel auf das, was Lust, Nähe und Selbstbestimmung wirklich bedeuten.
Welches Thema interessiert dich gerade?
Vorspiel: Warum dieser Begriff der Sexualität nicht gerecht wird
Vorspiel setzt Penetration als Mittelpunkt voraus. Warum diese Hierarchie Druck erzeugt und wie Paare ihre Sexualität freier gestalten können.
Streit in der Beziehung: Warum Paare streiten und wie es konstruktiv gelingt
Streit in der Beziehung gehört dazu — doch wie streitet man konstruktiv? Tipps zu Ich-Botschaften, Pausen und Mustern, die eure Partnerschaft stärken.
Lustlosigkeit und sexuelle Unlust: Ursachen verstehen und einen eigenen Umgang finden
Sexuelle Unlust und Lustlosigkeit haben viele Ursachen: Stress, Hormone, Paardynamik. Erfahre, was dahintersteckt und wann eine Sexualtherapie stimmig ist.
Mental Load und Sex: Warum die unsichtbare Last die Lust blockiert
Mental Load und Sex hängen eng zusammen. Erfahre, warum die unsichtbare Denkarbeit im Alltag die Lust blockiert und wie Sexualtherapie unterstützen kann.
Beziehung ohne Sex: Warum das völlig okay sein kann
Eine Beziehung ohne Sex kann erfüllend und liebevoll sein. Erfahre, wann kein Sex zum Thema wird, was dahintersteckt und wie ihr als Paar einen Weg findet.
Bedürfnis nach Sexualität in der Partnerschaft: Wenn Wünsche sich unterscheiden
Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse in der Partnerschaft sind weit verbreitet. Erfahre, wie offene Kommunikation und Verständnis euch als Paar stärken.
Sexueller Druck in der Beziehung: Wie er entsteht und was Paare tun können
Sexueller Druck in der Beziehung entsteht oft schleichend. Erfahre, wie Druck weniger Lust erzeugt und was Paare tun können – mit Sexualtherapie.
Responsive Lust und spontane Lust: Warum beides normal ist
Responsive Lust entsteht durch Nähe, spontane Lust aus dem Nichts – beides ist normal. Erfahre, welcher Lust-Typ du bist und was das für deine Partnerschaft bedeutet.
Reden über Sex: Wie Paare offen über Wünsche, Grenzen und Lust sprechen
Reden über Sex fällt vielen Paaren schwer. Wie du Wünsche, Grenzen und Fantasien ansprichst – warm, ehrlich und ohne Druck.
Paarberatung: Was sie leisten kann, wann sie sinnvoll ist – und was dich erwartet
Paarberatung begleitet Paare durch Krisen, Kommunikationsprobleme und Veränderungen. Erfahre, was Paarberatung leisten kann – und wann sie sinnvoll ist.
In der Partnerschaft über Sex sprechen: 5 Tipps für ein offenes Gespräch
Wie sprichst du mit deiner Partnerin oder deinem Partner offen über Sex? Diese 5 Tipps machen das Gespräch leichter – ohne Vorwürfe, mit echtem Verständnis.
Wenig Sex in der Beziehung: 4 Schritte aus dem Sex-Tief
Wenig Sex und viel Frust? Mit diesen 4 Schritten baust du Druck ab und schaffst die Basis für mehr Nähe und Lust in deiner Beziehung.
5 konkrete Schritte, um deine Bedürfnisse zu erkennen
Du weisst nicht, was du wirklich brauchst? Mit diesen 5 Schritten lernst du, deine Bedürfnisse zu erkennen – für mehr Klarheit und Zufriedenheit in Beziehungen.
Eigene Bedürfnisse erkennen: Warum es so schwer fällt – und wie du wieder Zugang findest
Warum fällt es so schwer, eigene Bedürfnisse zu erkennen? Lerne, welche Muster und Schutzmechanismen dich blockieren und wie du wieder Zugang zu dir selbst findest.
Lustlosigkeit in der Beziehung: Ursachen verstehen und mit Sexualtherapie begleiten
Wenig Lust in der Beziehung betrifft viele Paare. Erfahre, was hinter Lustlosigkeit steckt und wie Sexualtherapie dabei begleiten kann.